スタッフダイアリー
ハンドクラップダンスをご存じですか？
韓国のユーチューバーの２人がユーチューバー上で公開したエクササイズで、
今年の５月頃からTwitterで話題になったそうです
ダイエット効果があるということですが、
始める前にストレッチをすること、
踊りやすい速度に調整して踊ること、
身体全体を使って動くこと。
この３つを守って踊ると効果がでるらしい(#^.^#)
ということで、少しぽっちゃり系の息子のために
まず、私がチャレンジしてみました～(^^♪
いざ、やってみると
動きはとても単純ですぐに覚えれる、音楽はノリがいいので楽しんで踊れました☆☆
1セット３分間で、私は５セットの１５分しましたが、終わった後は、うっすら汗をかいて、気持ちよかった～
痩せるかどうかはわかりませんが、
息子と一緒に踊りたいな・・・と（踊ってくれるかな？？）
思いました
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